IMG_2097

Overgangsalder - kan man spise sig rask?

Er du kvinde, mellem 45 og 55 år – og døjer du med

  • Hedeture
  • Hjertebanken
  • Humørsvingninger
  • Koncentrationsbesvær
  • Søvnløshed
  • Tørre slimhinder og nedsat sexlyst
  • og/eller hovedpiner?

Så er du formentlig i overgangsalderen. Og du er ikke alene. Ca. 85% af de kvinder, der er i overgangsalderen, døjer med nogle af de nævnte symptomer i større eller mindre grad.

Nogle vælger at få medicinsk hormonbehandling, men flere og flere undersøgelser viser, at det er forbundet med mange risici og bivirkninger.

Heldigvis er der også en anden, helt naturlig og bivirkningsfri løsning – og det er behandling ved hjælp af kosten.

Kan man spise sig rask?

Der er ingen tvivl om, at kosten spiller en meget stor rolle for graden af gener i overgangsalderen. Spiser du rigtigt, vil du helt klart få det bedre.

Og hvad er ”rigtigt” så? Ja, det afhænger meget af dig og dine symptomer.

Men generelt handler det blandt andet om at øge indtaget af planteøstrogener samt spise blodsukkerstabiliserende kost. Du skal også have kikket på dit proteinindtag samt mulige mangler på vitaminer, mineraler og gode fedtsyrer. Din fordøjelse spiller også en stor rolle for dit velbefindende. Det samme gør dit stressniveau og dit aktivitetsniveau rent fysisk.

Så der er mange knapper, vi kan skrue på for at øge dit velbefindende og reducere dine symptomer.

Kontakt mig og hør mere

Vil du også have det bedre? Så kontakt mig og få en indledende snak. Det er gratis og helt uforpligtende.

Ring eller send en sms på tlf.nr. 5168 5964 eller send mig en mail: spisdigfrisk@outlook.dk