Irritabel tarm - IBS? Juster din kost og slip for ubehag

Irritabel tarm - IBS

Vil du slippe for oppustethed, smerter og ubehag? Og vil du i stedet have en glad, velfungerende mave og mere energi og overskud til din familie, venner og livet generelt?

Så overvej et forløb hos mig.

En kostomlægning kan nemlig forbedre irritabel tarm væsentligt – ja, ofte kan symptomerne faktisk forsvinde helt.

Det er ret forbløffende, men jeg ser det hos mine kunder gang på gang.

Det sker vel at mærke UDEN brug af Low FODMAP diæten. Det er en besværlig diæt, som efter min mening sjældent er nødvendig.

Hvordan får man det så bedre?

Første skridt i mine behandlinger er altid at spørge ind til, om du er blevet tilset af lægen. Det skal nemlig udelukkes, at du lider af mere alvorlige ting som kronisk tarmbetændelse (Morbus Chrohn eller Colitis Ulcerosa), cancer eller cøliaki.

Hvis du ”bare” har irritabel tarm, kan forløbet gå i gang.

Når jeg arbejder med irritabel tarm, sker det typisk ud fra en 5-trins model.

1. Vi skal have fjernet ting, du ikke tåler, og som derfor provokerer din tarm.

2. Din fordøjelse styrkes.

3. Den gode tarmflora og det sunde tarmmiljø genskabes.

4. Din tarmslimhinde styrkes og repareres.

5. Motion og det mentale spiller også en stor rolle for fordøjelsen og mave-tarmfunktionen, så det taler vi også om.

Det lyder måske meget kompliceret, men det er det ikke.

Du får en handlingsplan, som er nem at gå til. Og jeg følger dig tæt i hele processen.

Det er vigtigt at sige, at der på ingen måde er tale om en standardplan. Der kan være mange forskellige årsager til irritabel tarm og mave- og fordøjelsesproblemer, så din plan er tilpasset dig og din situation. Den vil også være tilpasset eventuelle andre udfordringer, som du døjer med.

Din nye kost vil også være tilpasset din hverdag, så det bliver så nemt at gå til som overhovedet muligt.

Er det ikke besværligt?

Nej, det er det ikke. Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad der er galt, og du får nemme værktøjer til at få eventuelle kostændringer indarbejdet i din hverdag.

Du behøver ikke leve fanatisk. Det er ikke det, det handler om.

Det handler i stedet om, at du lærer, hvordan du kan STYRE dine symptomer, i stedet for at de styrer dig. Det giver en stor lettelse og frihed i det daglige.

Hvad koster det?

Det bedste resulatat opnås ofte ved at købe et forløb – men du kan også bare starte med en enkelt konsulatation og så tage det derfra.

En startkonsultatation (2 timer) koster fra kr. 1.095,-

Se priser på alle konsultationer og forløb her.

Kontakt mig og hør mere

Er du i tvivl, om det er noget for dig – eller hvilken type konsulatation, du skal vælge?

Så er du meget velkommen til at kontakte mig for en snak. Det er gratis og helt uforpligtende.

Ring eller send en sms på tlf.nr. 5168 5964, send en mail på spisdigfrisk@outlook.dk eller brug kontaktformularen nedenfor.

Eksempler på kundeudtalelser

Så er der gået lidt mere end 3 uger, og jeg oplevede allerede efter en uges tid, at jeg ikke er nær så oppustet og ikke har så mange gener som tidligere, så det er megadejligt

Så hvor var det heldigt, at jeg fandt frem til dig, og du kunne hjælpe mig

Lone B

Jeg har igennem rigtig mange år døjet med problemer med min mave, træthed, energiforladthed, hovedpiner og uforklarlig vægtøgning. Jeg har prøvet mange forskellige diæter og udelukket mange ting i min kost, men intet af det har desværre haft den ønskede effekt på mig. Men det har den plan, som Marianne har givet mig 😊 Mange af mine symptomer er efter meget kort tid forsvundet eller kraftigt reduceret, og jeg er bare så glad. Planen har været nem at gå til og nem at følge takket være en overskuelig letforståelig individuel plan. Marianne er en utrolig behagelig, imødekommende og ikke mindst lyttende person. Jeg har hele vejen igennem følt, at hun lyttede til mig og mine problematikker og ikke bare havde travlt med at hælde et standardforløb ned over mig. Det gør Marianne unik. Jeg vil til hver en tid anbefale Marianne – hun gør en forskel 😊

Christine Karsberg

Det banebrydende var den fysiske mærkbare forskel, der var allerede efter få dage. Min fordøjelse var faldet til ro, og maven var blevet flad fremfor at være nærmeste konstant oppustet. Særligt om aftenen plejede maven at gøre kolikagtig ondt, være oppustet og opspændt. Det ændrede sig i løbet af den første uge, hvilket jeg oplevede som mirakuløst. Det gjorde det motiverende at fortsætte med planen. Jeg har været overrasket over, hvor nemt det var at ændre madvanerne. Jeg havde forestillet mig, det ville blive svært og forbundet med hård selvdisciplin at ændre kostvaner. Det var ikke tilfældet. Jeg er sikker på, at din tilgang har gjort denne forskel. Du har givet alternativer til de cravings, der har været og været god til stille og rolig at formidle fordelene, hvilket har bevirket, det ikke har føltes som et pres. Det blev en proces, hvor jeg kunne følge mit eget tempo og træffe mine egne beslutninger.

Eva Mønsted

Jeg havde mange problemer med min mave. Det fyldte så meget i min hverdag. Så gik jeg til Marianne, og så fik hun hjulpet mig. Nu har jeg ingen problemer. Mange tak Marianne

Inger Wounlund Andersen

Tusinde tak til dig Marianne for at have hjulpet mig hertil. Før var jeg frustreret over ikke at vide, hvorfor jeg havde hovedpine eller ondt i maven. Nu har jeg et værktøj til at undgå det. Den største forskel i min hverdag er, at jeg har fået mere energi. Jeg bruger ikke alt min energi på arbejde, men har også overskud til at gøre de ting jeg holder af i min fritid. Det bedste ved forløbet har været at have en, som jeg har kunnet støtte mig til, og som har motiveret mig til at holde mig til kostplanen. Det er jo muligt at læse på nettet, hvordan man skal gøre, men det at have en, der er med på sidelinjen, gør det hele så meget nemmere.

Søren Schulz Poulsen

Jeg havde ikke drømt om, at jeg kunne komme så langt på blot 6 uger. Min mave har det væsentlig bedre, mit kolesterol er faldet markant, jeg sover meget bedre, og jeg har ikke længere tør hud på benene. Derudover har jeg både tabt mig og mindsket min livvidde. Denne kostomlægning har virkelig højnet min livskvalitet, og det er helt sikkert, jeg fortsætter af "dydens" sti. Jeg kan ikke hverken takke eller rose dig nok Marianne, tak for et helt nyt liv.

Marianne Windfeld

Jeg har på bare 6 uger tabt mig 8 kg og er blevet 5 cm smallere om livet. Før døjede jeg med oppustethed og forstoppelse, men det er væk nu. Jeg har også færre gigtsmerter, og jeg har meget mere energi. Faktisk har det ikke været så svært. Jeg har fået en personlig plan, der er lavet præcis til mig. Den har jeg være meget glad for. Jeg har også været meget glad for samtalerne

Esther Aagaard

Jeg vil 100% anbefale et forløb til andre. Jeg har fået et super godt indblik i, hvad der er i de enkelte fødevarer mv. Derudover har det givet mig et godt kendskab til, hvordan min krop reagerer på forskellige fødevarer, bl.a. takket være prøver, som jeg tydeligt har kunnet mærke en effekt af. Det har også været rart med en tilgængelig sparringspartner og med råd til forskellige opskrifter/sammensætning af madvarer

Nicklas A Ellebæk

Har du spørgsmål?

KONTAKT

Kontakt mig og hør mere

SPIS DIG FRISK
v/Marianne Langvad Andersen, ernæringsterapeut DET og coach
Rørhøjen 18 + Fabrikvej 11, 8800 Viborg
Tlf. 5168 59 64

OBS! Også konsultationer online via f.eks. Zoom, Skype eller Facetime

Klik her - så ringer jeg til dig.
Det er gratis og helt uforpligtende.