Hyggelig jul – på en lidt sundere måde

Her får du 10 gode råd til at nyde julen, uden at blive alt
for tung, træt og forspist:

1. Start juledagene med en smoothie, så du får godt med grønt og fiber fra morgenen af.
   
   
2. Når du kommer til julefrokosten eller julemiddagen, så start med at lægge grønt, fisk, fjerkræ og de mest fiberrige ting på tallerkenen. Jo mere, du spiser af det, jo mindre plads er der til det usunde – både på tallerkenen og i maven.
   
   
3. Drik godt med vand. Det fylder i maven og renser kroppen.
   
   
4. Når du selv laver julemad, så gå efter gode råvarer – og husk at supplere de traditionelle retter med noget grønt. Gerne forskellige slags kål, så du får masser af fiber og får udrenset kroppen. Kål er også meget juleagtigt, så det vil altid passe godt til resten af menuen.  
   
   
5. Med hensyn til de søde sager, så gå primært efter sæsonens lækre frugter: Juleæbler, appelsiner, clementiner samt nødder, dadler, figner og mørk chokolade. Daddelkugler er også en sund julesnack.
   
   Har værtinden har gjort sig umage med småkager og hjemmelavet konfekt, så smag det endelig, men spis mest af de andre ting. Og rejs dig op og gå en lille tur, når du tager dig selv i at sidde med hånden i slikskålen for femte gang 🙂
   
   
6. Når du kommer hjem fra julesammenkomsten, så tag en fasteperiode med rent vand, grøntsagsjuice eller urtete frem til næste morgen eller middag, så kroppen kan komme til sig selv igen.
   
   
7. Husk at spise grønt, groft og sundt i de dage, hvor der ikke er julehygge. Har du tømmermænd, er det godt med banan, avocado og ingefær til kvalmen samt kål til afgiftning af systemet.
   
   Prøv for eksempel denne detoxsmoothie – det er meget bedre end MacDonalds mad.
   
   Trænger du til salt, kan du spise salte nødder eller mandler – eller endnu bedre riste nogle selv i lidt soyasovs. Det smager rigtig godt og væsentligt sundere end chips og pommes frites.
   
   
8. Bevæg dig så meget som muligt. Træn, løb, gå ture eller gør julerent. Al bevægelse tæller! Du får det meget bedre fysisk og desuden får humøret et løft.
    
9. Få sovet igennem. Søvn er så super vigtigt, både for dit fysiske og mentale helbred – og når du har ferie, har du tid til det.
   
   
10. Kommer du alligevel til at spise for meget af det usunde, så LAD VÆRE med at slå dig selv i hovedet. Du tager bare en grøn dag dagen efter. Desuden kan du starte på din nye livsstil i januar.
    
    Book tid nu og spar kr. 200 kr. 
    
    
    Hav en rigtig dejlig december og en glædelig jul 🙂