Spis dig til et bedre helbred og mere energi
Spis dig fri for
Atopisk sygdom
Astma, allergier og atopisk eksem (og andre hudproblemer) er nogle af mine specialer. Så hvis du drømmer om en hverdag med mindre vejrtrækningsbesvær, færre allergiske symptomer, mindre kløe - og en hud, du kan være stolt af, så skynd dig at kontakte mig.
Histaminintolerance
Histaminintolerance er den oversete lidelse, som kan være årsag til alt fra uforklarlige allergiske symptomer til nældefeber, migræne, oppustethed, angst og hjertebanken. Jeg har rigtig gode erfaringer med behandling af det. Klik på overskriften og se mere.
IBS og andre mave- og fordøjelsesproblemer
Har du IBS eller problemer med oppustethed, luft, diarré, forstoppelse eller lignende? Det kan virkelig forringe ens livskvalitet. Men bare rolig. En omlægning af din kost kan ofte helt løse dine problemer.
Klik på overskriften og se mere.
Forhøjet kolesterol og blodtryk
Vidste du, at dit kolesteroltal kan reduceres markant ved hjælp af ændringer i din kost? Jeg har haft mange kunder som - i samråd med lægen - har kunnet stoppe med deres medicin efter et forløb hos mig. Dit blodtryk kan også forbedres meget ved at ændre på kosten.
Klik på overskriften og se mere.
Gigt og andre smerter
Kosten spiller en kæmpe rolle i forhold til gigt og de fleste andre smertetilstande. De er nemlig forbundet med inflammation, og den kan dæmpes markant vha. den rigtige kost og de rigtige kosttilskud. Giv det et forsøg - du vil helt sikkert få det bedre.
Klik på overskriften og se mere.
Vægtproblemer
Vil du tabe dig i vægt, uden at tælle kalorier og veje maden? Som ernæringsterapeut har jeg en anden, men effektiv tilgang til vægttab. Det er vægttab på den SUNDE, VARIGE måde, hvor du som ekstra bonus også får et bedre helbred og meget mere energi!
Klik og se mere.
Er din krop blevet træls, øm og besværlig? Føler du dig træt, tung og oppustet? Har du gigt eller andre smerter, forhøjet blodtryk, kolesterol eller blodsukker?
Så kan det nye gruppeforløb “Et sundere seniorliv – nemt, hverdagsvenligt og ufanatisk” være noget for dig.
Jeg har lavet forløbet i samarbejde med kraniosakralterapeut Annemette Rothmann, så vi har fokus på både kost, bevægelse, åndedræt og bevidst nærvær.
Det bliver SÅ godt!
Nyt år - ny livsstil?
Vil du gerne i gang med at leve sundere, så du kan få et bedre helbred, mere energi og måske tabe et par kilo?
Så book en konsultation hos mig.
Jeg hjælper dig med at finde ud, hvilken type kost der er optimal til dig, så du kan få det bedre – og hjælper dig i gang på en nem, hverdagsvenlig og ufanatisk måde.
Hvem er jeg?
Jeg hedder Marianne og er ernæringsterapeut – og jeg hjælper folk med at spise sig til et bedre liv.
Jeg VED, det virker – for jeg har selv spist mig rask.
Jeg er på ingen måde fanatisk. Men i dag kan jeg styre mine symptomer i stedet for, at de styrer mig – og det er præcist det, som jeg hjælper mine kunder med.
Hvad siger kunderne?
Så er der gået lidt mere end 3 uger, og jeg oplevede allerede efter en uges tid, at jeg ikke er nær så oppustet og ikke har så mange gener som tidligere, så det er megadejligt 😊😊 Så hvor var det heldigt, at jeg fandt frem til dig, og du kunne hjælpe mig 😀
Lone B
Jeg har igennem rigtig mange år døjet med problemer med min mave, træthed, energiforladthed, hovedpiner og uforklarlig vægtøgning. Jeg har prøvet mange forskellige diæter og udelukket mange ting i min kost, men intet af det har desværre haft den ønskede effekt på mig. Men det har den plan, som Marianne har givet mig 😊 Mange af mine symptomer er efter meget kort tid forsvundet eller kraftigt reduceret, og jeg er bare så glad. Planen har været nem at gå til og nem at følge takket være en overskuelig letforståelig individuel plan.
Marianne er en utrolig behagelig, imødekommende og ikke mindst lyttende person. Jeg har hele vejen igennem følt, at hun lyttede til mig og mine problematikker og ikke bare havde travlt med at hælde et standardforløb ned over mig. Det gør Marianne unik. Jeg vil til hver en tid anbefale Marianne – hun gør en forskel 😊
Christine Karsberg
Det banebrydende var den fysiske mærkbare forskel, der var allerede efter få dage. Min fordøjelse var faldet til ro, og maven var blevet flad fremfor at være nærmeste konstant oppustet. Særligt om aftenen plejede maven at gøre kolikagtig ondt, være oppustet og opspændt. Det ændrede sig i løbet af den første uge, hvilket jeg oplevede som mirakuløst. Det gjorde det motiverende at fortsætte med planen. Jeg har været overrasket over, hvor nemt det var at ændre madvanerne. Jeg havde forestillet mig, det ville blive svært og forbundet med hård selvdisciplin at ændre kostvaner. Det var ikke tilfældet. Jeg er sikker på, at din tilgang har gjort denne forskel. Du har givet alternativer til de cravings, der har været og været god til stille og rolig at formidle fordelene, hvilket har bevirket, det ikke har føltes som et pres. Det blev en proces, hvor jeg kunne følge mit eget tempo og træffe mine egne beslutninger.
Eva Mønsted
Lige fra begyndelsen har jeg følt mig i gode og kompetente hænder. Mine smerter er helt væk, min sukkertrang er væk, jeg har tabt 5 kilo på 1 måned og holder vægten, min hud er ikke så tør som tidligere, og jeg er ikke længere oppustet. Det bedste er, at jeg aldrig har været sulten i de 6 uger forløbet varede.
Birgitte K
Det er ufatteligt, hvad kosten kan gøre! Jeg er ikke oppustet og utilpas i min krop længere. Men det vigtigste af alt er, at mit eksem er blevet meget mindre, og at jeg kan gå glad i seng igen. Når man er dybt ulykkelig og udmattet over, at ens krop ikke vil, som man ønsker, så har man behov for støtte – og den gav du mig.
Stefanie O.
Tusinde tak til dig Marianne for at have hjulpet mig hertil. Før var jeg frustreret over ikke at vide, hvorfor jeg havde hovedpine eller ondt i maven. Nu har jeg et værktøj til at undgå det.
Den største forskel i min hverdag er, at jeg har fået mere energi. Jeg bruger ikke alt min energi på arbejde, men har også overskud til at gøre de ting jeg holder af i min fritid.
Det bedste ved forløbet har været at have en, som jeg har kunnet støtte mig til, og som har motiveret mig til at holde mig til kostplanen. Det er jo muligt at læse på nettet, hvordan man skal gøre, men det at have en, der er med på sidelinjen, gør det hele så meget nemmere.
Søren Schulz Poulsen
KÆMPE ros og tanker herfra! Jeg er ikke mere er 100% stresset over, hvad jeg kan spise og ikke ikke. En kæmpe befrielse og meget større selvtillid igen, nu da jeg ikke har udslæt mere 😀
Du har været min "lifesaver" uden tvivl - jeg skænker dig en tanke dagligt, når jeg kigger mig selv i spejlet <3
Lone Winther Justesen
Jeg har været glad for forløbet og er kommet af med rigtig mange af mine symptomer. Det materiale, du sendte var meget nemt at gå til - med plan for kosttilskud, hvor jeg kunne købe det. Så dejligt, at du har pakket det hele til en let tilgængelig pakke. Når man har det virkelig skidt, så er det lidt overskuelig at gå i gang med så omfattende en kostomlægning - din pakke gjorde det væsentligt nemmere for mig.
Marianne Iversen
Jeg fået meget mere styr på min krop og de symptomer, der viser sig. Jeg ved, hvordan jeg kan få ro på min krop, og Marianne er kommet med meget vigtig viden, så jeg kan komme igennem min hverdag, også når den er travl. Det er fedt at få så dybdegående vejledning og kunne gå fra et møde med hende, med masser af ting i min værktøjskasse til et liv med mere balance og sundhed i min krop.
Marianne får mine bedste anbefalinger - hvis du er i tvivl så gør det! Det er en fantastisk investering i dig selv og din trivsel.
Annemaia Møller
Tak for et supergodt forløb! Jeg har længe haft migræne hver eneste dag, og nu er det næsten forsvundet.
Så jeg er glad og tilfreds og lettet over, at jeg tog mig sammen og kontaktede dig, for det har gjort, at jeg fik løst gåden om, hvordan jeg kan få det bedre i min krop.
Det har været nogle supergode samtaler, og dine opfølgende mails er rigtig gode at læne sig op ad.
Så jeg er glad og tilfreds og lettet over, at jeg tog mig sammen og kontaktede dig, for det har gjort, at jeg fik løst gåden om, hvordan jeg kan få det bedre i min krop.
Det har været nogle supergode samtaler, og dine opfølgende mails er rigtig gode at læne sig op ad.
Helle D
5 ud af 5 stjerner herfra 😊 Din vejledning har været praktisk brugbar, materialet let tilgængeligt, du har været god til at forklare om årsager og virkning og fortælle, hvor jeg kunne købe de forskellige fødevarer, så hele opstartsfasen blev nem. Noget af det bedste ved forløbet har været, at jeg selv kan gøre noget for at forbedre min livskvalitet og ikke ukritisk skal acceptere en forringelse af tilværelsen, Jeg vil absolut anbefale et forløb til andre. Det er en investering i ens eget velbefindende.
Birte Riddervold
Jeg har været meget tilfreds med Mariannes rådgivning, den har hjulpet mig rigtig meget. Jeg har mindre allergisymptomer, jeg har ikke brug for så meget medicin mere, og jeg har nu forstået sammenhængen mellem mine allergisymptomer og kosten. Jeg vil bestemt anbefale det til andre.
Helle Michelsen
Jeg kan varmt anbefale et forløb - alle burde gøre det! Jeg har fået blandt andet mere energi og overskud. Allerede en uge efter kunne jeg mærke forskellen på mange områder: søvn, krop, hår og især huden. Jeg har også tabt mig uden at føle at man har været på kur. Nu, hvor jeg er færdig med forløbet, fortsætter jeg med at bruge planen som min guide i min hverdag, samt alle de gode råd jeg har fået undervejs. Man kan ikke lade være.
Sandra Andersen
Jeg havde ikke drømt om, at jeg kunne komme så langt på blot 6 uger. Min mave har det væsentlig bedre, mit kolesterol er faldet markant, jeg sover meget bedre, og jeg har ikke længere tør hud på benene. Derudover har jeg både tabt mig og mindsket min livvidde.
Denne kostomlægning har virkelig højnet min livskvalitet, og det er helt sikkert, jeg fortsætter af "dydens" sti. Jeg kan ikke hverken takke eller rose dig nok Marianne, tak for et helt nyt liv.
Marianne Windfeld
Jeg har fået det så meget bedre og har fået nogle værktøjer til at håndtere histaminintolerance. ENDELIG har jeg fået stillet en rimelig sikker diagnose efter 15 lange år med alle de forfærdelige lidelser.
Noget af det bedste ved forløbet var, at du er meget tillidsvækkende samt har sat dig grundigt ind i problematikkerne omkring histaminintolerance. Det allerbedste (selvom det selvfølgelig ikke er så godt) er, at du selv har histaminintolerance og har afprøvet diverse selv.
Helle Bredum
Jeg har været meget tilfreds med og glad for forløbet. Nu er jeg bevidst om, hvad mine forskellige symptomer skyldes, og hvad/hvordan jeg skal spise (og leve) for at undgå dem. Fødevareintolerance testen var et uvurderligt grundlag for og redskab i mit forløb. Derudover var jeg meget glad for, at jeg ikke fik en meget restriktiv madplan eller lignende, men at der i stedet var stor fleksibilitet.
Amanda Timmermann
Jeg har fået indsigt i, præcis hvilke madvarer, der er gode for mig, og hvordan jeg kan sammensætte dem i mine måltider. Det giver mig et fundament og nogle principper at holde fast i, som jeg ved er gode for mig. Det var også rigtig godt at sparre med Marianne og vide, at der var en, som var engageret i mit forløb og interesseret i, at jeg skulle lykkes.
Helle Sørensen
Jeg vil 100% anbefale et forløb til andre. Jeg har fået et super godt indblik i, hvad der er i de enkelte fødevarer mv. Derudover har det givet mig et godt kendskab til, hvordan min krop reagerer på forskellige fødevarer, bl.a. takket være prøver, som jeg tydeligt har kunnet mærke en effekt af. Det har også været rart med en tilgængelig sparringspartner og med råd til forskellige opskrifter/sammensætning af madvarer
Nicklas A. Ellebæk
Kan varmt anbefale et forløb hos Marianne! Jeg har fået mere energi, er gået ned i vægt og har oplevet en stor forbedring ift. min astma. Det giver langt større velvære, når ens kost er skræddersyet præcis til de behov/udfordringer, man har.
Lena Winsløv
"Hvor ville jeg ønske, at jeg havde fundet hende noget før".
Sådan var mine tanker allerede en uge inde i forløbet med Marianne. Nu er mit forløb færdigt, og mit eksem er næsten ikke til at se, og min astma er pist forsvundet.
Marianne har hjulpet og guidet mig til en sundere livstil og givet mig en fornyet energi. En kæmpe tak og anbefaling herfra!
Irina Kilic
Jeg har på 6 uger tabt mig 6,5 kg. og føler at jeg har fået mere energi. Derudover er mit kolesteroltal blevet normalt igen, og jeg har iflg. aftale med lægen stoppet med medicinen.
Jeg kan klart anbefale andre at kontakte Marianne, hvis der ønskes hjælp til ubalancer i kroppen. Hun er meget professionel og grundig.
Inger Hansen
Jeg kan på det varmeste anbefale Marianne. Hun dannede sig hurtigt et overblik over mine udfordringer og korrigerede præcist og effektivt min kost og tilskud, så jeg, ved at følge disse, på kort tid har fået mere energi og overskud samt smerterne i mine muskler og led er mindre, smidigheden er øget, og jeg kan holde til at være i gang fysisk i længere tid uden pause.
Annemette Rothmann
Marianne har hjulpet mig med svær allergi og histaminintolerance. Selvom der undervejs viste sig flere fødevareintolerancer, opgav Marianne aldrig at finde nye løsninger. Desuden er det fantastisk med en ernæringsterapeut som har prøvet fødevareintolerancer på egen krop og dermed forstår de frustrationer, det kan give. Marianne er en kæmpe støtte i forbindelse med kostomlægning.
Iben Vestergaard Andersen
Jeg har på bare 6 uger tabt mig 8 kg og er blevet 5 cm smallere om livet. Før døjede jeg med oppustethed og forstoppelse, men det er væk nu. Jeg har også færre gigtsmerter, og jeg har meget mere energi. Faktisk har det ikke været så svært. Jeg har fået en personlig plan, der er lavet præcis til mig. Den har jeg være meget glad for. Jeg har også været meget glad for samtalerne
Esther Aagaard
Til jer, som ikke kender Marianne. Køb et forløb. Jeg har på 6 uger tabt omkring 3 kg og 7 cm om taljen ved at følge Mariannes anvisninger. Og nej, jeg har IKKE været sulten og synder også ind imellem 😉
Betina Klausholm
Efter 3 uger er min hud i ansigtet helt perfekt. Min energi er virkelig god, og jeg føler, at jeg har fået bedre overblik og bedre hukommelse. Jeg har ikke hovedpine mere og er heller ikke så opspændt i nakke og skuldre på samme måde som før. Der er heller ingen oppustethed, og jeg har fået flad mave. Det er virkelig en fantastisk fornemmelse.
Sophie Wetke
Efter et rigtig godt og motiverende forløb med Marianne, har jeg kun rosende ord! Hun giver gode og simple redskaber til at få ændret dårlige vaner. Hun er meget kompetent, dygtig og engageret. Jeg har fået ændret kostmæssige vaner, som har haft positive indvirkninger på min astma, allergi og eksem. Hvis man har spørgsmål, er hun med det samme klar til at hjælpe. Jeg kan virkelig anbefale et forløb med Marianne.
Lærke Stenum Hagelskjær
Super godt og spændende forløb. Jeg har allerede mærket stor forbedring i min psoriasiskløe, forbedring af min astma på løbeturene, færre mave- og fordøjelsesproblemer og klart bedre søvn. Så jeg er meget motiveret for at fortsætte med min nye kost.
Tine Bay
Kostvejledningen ved Marianne var en meget positiv oplevelse. Hun var grundig i sin tilgang til mine udfordringer og gav mig lette fokuspunkter at huske på. Jeg vil anbefale en opfølgning efter et par måneder for at holde snuden i sporet på det, DU gerne vil ændre. Marianne er desuden et meget behageligt og imødekommende menneske, og jeg har fuld tillid til hendes kompetencer
Trine Qvortrup Moltzen
Jeg har fået det meget bedre i min krop. Kløen fra min eksem er også aftaget. Desuden har jeg fået meget større viden om, hvordan de forskellige fødevarer påvirker mig. Nu føler jeg, at jeg kan kontrollere mine symptomer i stedet for, at de kontrollerer mig. Jeg var også glad for opfølgningssamtalen. Den er med til at holde en motiveret.
Michelle Bjørnholt Berthelsen
Nemme opskrifter
Det skal være nemt at spise sundt og grønt!
Følg mig på Facebook og få nemme, antiinflammatoriske opskrifter, gode kostråd og tips og tricks til en sundere livsstil.