spisdigfrisk2storre


Spis dig til et bedre helbred og mere energi

Spis dig fri for

Allergi

Kløende øjne, stoppet næse, besværet vejrtrækning eller kløende og irriteret hud? Kosten kan gøre en kæmpe forskel.
Klik på overskriften og se mere.

Hudproblemer

Lider du af eksem, psoriasis, acne, rosacea eller andre hudproblemer?
Klik her og se, hvordan du kan få hjælp, nemt og naturligt

Humørproblemer

Er du trist, nervøs, urolig eller angst? Kosten betyder også meget for vores mentale tilstand.
Klik på overskriften og læs mere.

Mave- og fordøjelsesproblemer

Har du problemer med oppustethed, diarré, forstoppelse eller sure opstød? Der er stor hjælp at hente i kosten.
Klik på overskriften og se mere.

Overgangsalder

Hedeture, humørproblemer, søvnløshed - det er bare nogle af de udfordringer, du kan få i overgangsalderen. Men den rigtige kost kan gøre det nemmere.
Klik og se mere.

Overvægt

Vil du tabe dig i vægt, uden at tælle kalorier og veje maden? Som ernæringsterapeut har jeg en anden, men effektiv tilgang til vægttab.
Klik og se mere.

Kan man spise sig rask?

JA – du kan i mange tilfælde få det langt bedre, både fysisk og mentalt, hvis du ændrer lidt på din kost. 

Ernæringsterapi er en avanceret form for kostvejledning. 

Det er enkelt og naturligt, men uhyre effektivt, både til de udfordringer, der er nævnt ovenfor – og til astma, gigt, knogleskørhed, forhøjet kolesterol, forhøjet blodtryk, søvnproblemer og meget mere. 

Hvem er jeg?

Jeg hedder Marianne og er ernæringsterapeut – og jeg hjælper folk med at spise sig til et bedre liv. 

Jeg VED, det virker – for jeg har selv spist mig rask. 

Jeg er på ingen måde fanatisk. Men i dag kan jeg styre mine symptomer i stedet for, at de styrer mig – og det er præcist det, som jeg hjælper mine kunder med. 

Hvad siger kunderne?

Jeg kan varmt anbefale et forløb - alle burde gøre det! Jeg har fået blandt andet mere energi og overskud. Allerede en uge efter kunne jeg mærke forskellen på mange områder: søvn, krop, hår og især huden. Jeg har også tabt mig uden at føle at man har været på kur. Nu, hvor jeg er færdig med forløbet, fortsætter jeg med at bruge planen som min guide i min hverdag, samt alle de gode råd jeg har fået undervejs. Man kan ikke lade være.
Sandra Andersen
Jeg havde ikke drømt om, at jeg kunne komme så langt på blot 6 uger. Min mave har det væsentlig bedre, mit kolesterol er faldet markant, jeg sover meget bedre, og jeg har ikke længere tør hud på benene. Derudover har jeg både tabt mig og mindsket min livvidde. Denne kostomlægning har virkelig højnet min livskvalitet, og det er helt sikkert, jeg fortsætter af "dydens" sti. Jeg kan ikke hverken takke eller rose dig nok Marianne, tak for et helt nyt liv.
Marianne Windfeld
Jeg har fået det så meget bedre og har fået nogle værktøjer til at håndtere histaminintolerance. ENDELIG har jeg fået stillet en rimelig sikker diagnose efter 15 lange år med alle de forfærdelige lidelser. Noget af det bedste ved forløbet var, at du er meget tillidsvækkende samt har sat dig grundigt ind i problematikkerne omkring histaminintolerance. Det allerbedste (selvom det selvfølgelig ikke er så godt) er, at du selv har histaminintolerance og har afprøvet diverse selv.
Helle Bredum
Jeg har været meget tilfreds med og glad for forløbet. Nu er jeg bevidst om, hvad mine forskellige symptomer skyldes, og hvad/hvordan jeg skal spise (og leve) for at undgå dem. Fødevareintolerance testen var et uvurderligt grundlag for og redskab i mit forløb. Derudover var jeg meget glad for, at jeg ikke fik en meget restriktiv madplan eller lignende, men at der i stedet var stor fleksibilitet.
Amanda Timmermann
Jeg har fået indsigt i, præcis hvilke madvarer, der er gode for mig, og hvordan jeg kan sammensætte dem i mine måltider. Det giver mig et fundament og nogle principper at holde fast i, som jeg ved er gode for mig. Det var også rigtig godt at sparre med Marianne og vide, at der var en, som var engageret i mit forløb og interesseret i, at jeg skulle lykkes.
Helle Sørensen
Jeg vil 100% anbefale et forløb til andre. Jeg har fået et super godt indblik i, hvad der er i de enkelte fødevarer mv. Derudover har det givet mig et godt kendskab til, hvordan min krop reagerer på forskellige fødevarer, bl.a. takket være prøver, som jeg tydeligt har kunnet mærke en effekt af. Det har også været rart med en tilgængelig sparringspartner og med råd til forskellige opskrifter/sammensætning af madvarer
Nicklas A. Ellebæk
Kan varmt anbefale et forløb hos Marianne! Jeg har fået mere energi, er gået ned i vægt og har oplevet en stor forbedring ift. min astma. Det giver langt større velvære, når ens kost er skræddersyet præcis til de behov/udfordringer, man har.
Lena Winsløv
"Hvor ville jeg ønske, at jeg havde fundet hende noget før". Sådan var mine tanker allerede en uge inde i forløbet med Marianne. Nu er mit forløb færdigt, og mit eksem er næsten ikke til at se, og min astma er pist forsvundet. Marianne har hjulpet og guidet mig til en sundere livstil og givet mig en fornyet energi. En kæmpe tak og anbefaling herfra!
Irina Kilic
Jeg har på 6 uger tabt mig 6,5 kg. og føler at jeg har fået mere energi. Derudover er mit kolesteroltal blevet normalt igen, og jeg har iflg. aftale med lægen stoppet med medicinen. Jeg kan klart anbefale andre at kontakte Marianne, hvis der ønskes hjælp til ubalancer i kroppen. Hun er meget professionel og grundig.
Inger Hansen
Jeg kan på det varmeste anbefale Marianne. Hun dannede sig hurtigt et overblik over mine udfordringer og korrigerede præcist og effektivt min kost og tilskud, så jeg, ved at følge disse, på kort tid har fået mere energi og overskud samt smerterne i mine muskler og led er mindre, smidigheden er øget, og jeg kan holde til at være i gang fysisk i længere tid uden pause.
Annemette Rothmann
Marianne har hjulpet mig med svær allergi og histaminintolerance. Selvom der undervejs viste sig flere fødevareintolerancer, opgav Marianne aldrig at finde nye løsninger. Desuden er det fantastisk med en ernæringsterapeut som har prøvet fødevareintolerancer på egen krop og dermed forstår de frustrationer, det kan give. Marianne er en kæmpe støtte i forbindelse med kostomlægning.
Iben Vestergaard Andersen
Jeg har på bare 6 uger tabt mig 8 kg og er blevet 5 cm smallere om livet. Før døjede jeg med oppustethed og forstoppelse, men det er væk nu. Jeg har også færre gigtsmerter, og jeg har meget mere energi. Faktisk har det ikke været så svært. Jeg har fået en personlig plan, der er lavet præcis til mig. Den har jeg være meget glad for. Jeg har også været meget glad for samtalerne​
Esther Aagaard
Til jer, som ikke kender Marianne. Køb et forløb. Jeg har på 6 uger tabt omkring 3 kg og 7 cm om taljen ved at følge Mariannes anvisninger. Og nej, jeg har IKKE været sulten og synder også ind imellem 😉
Betina Klausholm
Efter 3 uger er min hud i ansigtet helt perfekt. Min energi er virkelig god, og jeg føler, at jeg har fået bedre overblik og bedre hukommelse. Jeg har ikke hovedpine mere og er heller ikke så opspændt i nakke og skuldre på samme måde som før. Der er heller ingen oppustethed, og jeg har fået flad mave. Det er virkelig en fantastisk fornemmelse.
Sophie Wetke
Efter et rigtig godt og motiverende forløb med Marianne, har jeg kun rosende ord! Hun giver gode og simple redskaber til at få ændret dårlige vaner. Hun er meget kompetent, dygtig og engageret. Jeg har fået ændret kostmæssige vaner, som har haft positive indvirkninger på min astma, allergi og eksem. Hvis man har spørgsmål, er hun med det samme klar til at hjælpe. Jeg kan virkelig anbefale et forløb med Marianne.​
Lærke Stenum Hagelskjær
Super godt og spændende forløb. Jeg har allerede mærket stor forbedring i min psoriasiskløe, forbedring af min astma på løbeturene, færre mave- og fordøjelsesproblemer og klart bedre søvn. Så jeg er meget motiveret for at fortsætte med min nye kost.
Tine Bay
Kostvejledningen ved Marianne var en meget positiv oplevelse. Hun var grundig i sin tilgang til mine udfordringer og gav mig lette fokuspunkter at huske på. Jeg vil anbefale en opfølgning efter et par måneder for at holde snuden i sporet på det, DU gerne vil ændre. Marianne er desuden et meget behageligt og imødekommende menneske, og jeg har fuld tillid til hendes kompetencer
Trine Qvortrup Moltzen
Jeg har fået det meget bedre i min krop. Kløen fra min eksem er også aftaget. Desuden har jeg fået meget større viden om, hvordan de forskellige fødevarer påvirker mig. Nu føler jeg, at jeg kan kontrollere mine symptomer i stedet for, at de kontrollerer mig. Jeg var også glad for opfølgningssamtalen. Den er med til at holde en motiveret.
Michelle Bjørnholt Berthelsen

Nemme opskrifter

Det skal være nemt at spise sundt og grønt!

Følg mig på Facebook og få  nemme, antiinflammatoriske opskrifter, gode kostråd og tips og tricks til en sundere livsstil. 

Har du spørgsmål?